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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C, l% `& M/ H9 g3 {* s# m
热量：66cal/一磅% k6 W& n6 k$ X) L
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; H: D1 Q5 D& z5 \: V7 y% U
热量：19cal/半碗
9 o0 s. W" b% p& k# w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 n2 C8 ~# }2 y 鸡肉：鸡肉热量很低- j+ S( \% @2 L) V/ E8 P- E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
- ]6 R8 Q1 r$ @, p/ x$ h# x4 ? 热量：145cal/一个大薯! ?. S4 T9 U, u h4 J
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 l) L$ }" j+ c* m. q/ v }4 ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, K3 e7 d! d; Y1 `, K" N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& p" z+ b( F2 W: X* J- V7 N
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54