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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ Y! v# r% Q0 }. {
* p4 T$ \6 \: ^- [( M. u 芦笋：含丰富维他命A同C+ k* \+ K( {. o# y5 E7 H( G3 X* q
热量：66cal/一磅# K5 P. `8 L3 K% E/ ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: l9 o" H! b' X7 v; [- i
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 q, ~1 I' {2 T/ ^: `: ^
热量：19cal/半碗- Y+ p3 B- e, l' b8 _3 X9 ]$ I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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3 W1 X6 l0 m! b2 S' C$ o 鸡肉：鸡肉热量很低4 U' n" w# |7 x! I; u* v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全( U! a! d0 N# K" D1 n
热量：145cal/一个大薯( I1 x: e" W( ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 C3 T5 g4 x6 |8 V# E3 b" K
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 z$ p1 x8 B8 e
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 ?' b1 C3 I6 D0 p% @0 f; R) h
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54