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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 B# r0 _3 T# {8 c7 R. S' \
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芦笋：含丰富维他命A同C0 N j5 `% y! Q( W& i$ X. [/ s
热量：66cal/一磅
" ?$ c" ^4 z" d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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4 |; u$ p' o( I& G2 P$ D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 }3 N* B* h+ P. ]+ ~4 H" U 热量：19cal/半碗8 X; I5 C% A" T Y+ k1 i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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! I: ]( S" o9 y" {4 ? 鸡肉：鸡肉热量很低8 l! C) o& E) [% P3 @- m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& x7 s7 B; {+ S# x( ~+ y2 B
6 H/ {- O: W# b9 V 土豆：水煮土豆最安全7 E6 R+ `, M" `! G, l- D
热量：145cal/一个大薯
8 P, f$ m% j! N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 k2 s* j6 K* A4 E, G( l
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# c3 u, v) B+ ~& a1 { 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 |& g6 q2 g& s2 C
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54