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1、头皮屑
8 ~8 Q1 \# ^9 W! D
& w1 B. ^' k# v" o! X% N 可能缺乏的营养素: ]2 A- X2 u7 |0 k2 W# {
$ H2 H" Z) f( j2 H; N
维生素B12
0 g, E U- V4 _3 u3 q- a: h3 e3 X' a$ h' N c
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 S; o7 q7 I( T H- `# i
4 U; _$ `+ T! w9 c6 V
维生素F 0 U- E) i3 C( Y5 G4 `
% d ^5 P* z3 w4 L# {/ ?
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( f( p8 _ R) n4 d# j7 d3 c& _! W" J+ [
$ k/ w' k, q8 [) O+ P0 n, O
维生素B6
6 O6 l' e# G% U7 y; Z7 X
! W s/ v# d/ i. K9 f9 Z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ Q4 f! D* u( o4 D# ?! r9 P
# q& q; [. w. G; m2 ~; ~ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* R- P$ w: b& b: ]" I& ~$ W$ Z2 X' V' f# y
可能缺乏的营养素：
& H t! W, u- N/ @
* R1 G2 q _* P; `+ Z 复合维生素B
2 w8 k% @3 k/ e" ~
& B3 f$ Y1 B) ?# k/ F$ a$ e 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) Q6 x& G* ]# X4 c- y8 _. X
$ X- x2 L# {+ h" ~
对氨基苯甲酸
* Q% I5 H C1 G: H/ g* O5 ~0 q1 m. f* u7 Q- I
需要的食物：葡萄干、甜瓜
- l6 G7 R6 I( q+ {$ B8 |6 k/ d9 f& p+ ^& ^' w
维生素F / X9 m. ?: k3 h2 J* L; v
4 n" h" x* m( G7 ~7 `
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 j7 E& Q, R6 w+ r
9 Q% Z" w- @* c9 z/ I8 n+ V0 ^/ l 碘 " H+ P, M1 {5 h2 B$ F
% d* N' L9 d( R9 M: q j/ d$ e
需要的食物：盐、奶制品
2 |- m+ D' i/ y- A( S* P. r* z% b: K: u
3、脱发
' [& [1 |5 ^" O/ g8 V1 [( k4 f; i+ O2 [& p+ a0 C8 X
可能缺乏的营养素： 6 r2 z2 @9 c% H
( }3 R! }7 |/ x1 S2 Z4 ^& d" I4 B2 B
维生素H , J2 i) e$ S7 W& A* l0 Q
- _) N+ z1 V k! w" {8 B, D7 }4 o
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 $ B6 Y' _6 f& \+ z9 Y
- K) j5 c2 o; B0 k7 u 肌醇
: }( K/ S- q9 y2 e; y( b! ~' {0 t' x1 }
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' X; @ D; i' F3 q2 L* y# m1 K- j7 v" ~! M
氯
! q1 @ i8 Y" h; K
( _0 y- l3 c$ W7 ~ 需要的食物：一般食盐 " o! k m9 Y, }: q. d% X. p
% }2 k6 B, W3 r( o! i& E- ~
复合维生素B
) \8 Y7 j7 B2 i+ Y8 n7 w+ E: U4 ^: ?6 _3 _9 F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 C7 ]6 r$ m6 g& d1 r: [+ _
* `/ r- u1 Z/ u$ \6 L
和维生素C、叶酸
4 L+ @' }. k/ Y! P1 O4 x/ D _4 ?# Z. m$ P w& H; X' k$ F
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46