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1、头皮屑
: X7 k6 H3 x9 e7 J) o) p7 l. v7 M5 i
7 V2 Y: o9 S( h+ K2 x8 b 可能缺乏的营养素: 3 w- g* ?5 X6 L u, s, ^
" v5 t5 k# @3 T8 Y 维生素B12 ) O/ |+ \3 S( y& T) z0 b
. H( \: Z ?! G3 I 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * Q e- Y3 W1 s. g K L
9 Y4 ?! D: n. ?4 G$ B: G5 R
维生素F
4 c. k) a8 {( w* g+ l1 I" ^, o% r( U& C2 z. u7 g$ W7 N- W/ m. e) s
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
: Q- m/ ^3 d# [/ ]- |7 n3 [! K, R7 [4 n6 U
维生素B6 % T, q6 I8 v( y; I" T8 b/ C( U
5 `( L- Y; s1 s4 R 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! T- w: X) P' d K' d% [' c
5 g" Q, N, u! e3 }
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" n2 U% Q |6 r+ _1 H' [% E" v/ a
- ^/ e @+ F, P! T3 {8 M! |9 Z 可能缺乏的营养素：
4 Y% n) t) N0 X! }3 o
3 z& N5 b+ J& o* B' d4 @3 z5 g- ? 复合维生素B
$ M7 @- A$ o" \+ O( h% F
$ P8 Z5 d9 J6 Q; `- ?& v$ o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ a6 F' U* e' D5 O% L
- E6 n+ t) Z% N
对氨基苯甲酸
1 `6 x5 a) \* k) F4 v, v$ p/ ]' I% f' w% N( o! j; ?2 ~9 f9 s
需要的食物：葡萄干、甜瓜 - P$ @2 B( q( y& k4 N7 r9 T
. D4 @; g8 ]* E 维生素F
, G- a# h9 O7 E: S/ W1 Z/ W, N) _9 n% N
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 f- k6 I1 l8 [, e) R6 ]- E: m1 S
1 M, N4 W* e/ w9 b5 D( Q2 } 碘 2 ?! q. ^9 u) D5 Y! x1 k# i5 y
6 I4 @8 Z/ E* g7 r7 s
需要的食物：盐、奶制品 3 r% V0 K3 n4 [
0 m- p+ Z# q) g: G- C' N
3、脱发
5 z% E/ y7 s& b
8 t5 B2 K Q, r6 {/ U7 A" h 可能缺乏的营养素：
4 G7 z: r0 ^3 m2 [+ g- c
- Y# D6 A: {4 M2 z, e 维生素H
. f9 ] I- e$ k3 g n) c- _0 I8 Y! z& f1 I+ _ x
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 U! v: n- R2 T1 [
; [6 c( b" [% R: J, Y2 f
肌醇
J" w% Y4 h, e, @3 j1 C3 }% G# e: u
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
/ d0 M* l5 u, |1 }+ i
, ]# u: N) m" t) x, w0 R" d 氯
5 V+ \, g- ?; Y0 @. J" ]5 `
/ t8 D; Z. {' x$ i6 o6 ?3 G& P 需要的食物：一般食盐 % D. |8 p3 `+ [4 o
! z) D6 O) r# W+ I8 E+ p3 p 复合维生素B 2 H, d) d5 \* h
+ J* A7 R: P2 _/ j4 X5 p
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 O3 Q e8 A' o3 ]# j5 C
$ a( {+ b4 `2 U; N& w% ^% }: _- ?
和维生素C、叶酸
# ~+ y0 T, v- v5 Z& U
2 |# v Y9 t' E4 T- G 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46