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1、头皮屑3 S) e0 ~' E" C4 j) n5 p
0 r0 p+ J, g) ]4 M' n- [" e9 b
可能缺乏的营养素:
. ]- T2 C! f! O7 ~# {" y$ c& m& S! C' _0 |0 w3 r: ~+ m
维生素B12
) u+ E$ I2 _' V+ Q9 I+ |9 n* n' k0 ? s' ^7 W7 N, C
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 1 l/ Y0 [: }- E' q9 E* J
- z2 v2 }2 ]3 Y1 s6 o; o8 d
维生素F ) U3 d. K& W9 z, }) E7 n0 l9 L
& b; ]! z5 l& r' p+ E, f 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . @4 g9 S/ c- Y6 v. J, i
_4 [/ b; I; U! z" m+ n# d 维生素B6 * u- v6 `. S, W& r% F1 i
/ L3 I; U$ c* d) P' A; F* R 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & S. _, G- E' k( s6 P& K. v) d
% M7 d3 ~# z; L: @ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# E! T" p* V* s; A; A$ W
+ Y; t, G9 C% D3 y2 T 可能缺乏的营养素： * {; B! B& G$ r+ L1 t+ G3 o, K
* E1 }9 \: G1 K( p9 ?
复合维生素B
n& f) p# u" a
. ]+ |, g* a# j5 x) D 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. D7 E) C$ y' A% C
" w n6 V' G0 J9 X 对氨基苯甲酸
z( P4 p2 s& H& F# U
+ P# Q( P; [" ?. o( v/ }3 @; z1 t 需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 S5 a+ ^& B( \5 q: \( b) Z) g5 r) q7 K! p& c- B3 T
维生素F 3 a7 Q5 f. G% U
. R/ n0 f _ S
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ q9 U% u- R/ S: w3 T' U4 _2 A
- M8 K O( y1 W1 K 碘
9 q4 V1 ]4 k' y4 E3 `$ i. q8 D, P3 A% z6 \* T( d
需要的食物：盐、奶制品
+ A/ U, r! j0 u: ^" s) ]* Y1 T8 ]9 N; j3 A6 ~1 M( N7 d
3、脱发( d% y3 G. a' a% {1 V+ m9 W# r1 u
* V9 F7 J0 w& z
可能缺乏的营养素：
+ W) C" F7 Z# h% S! h; Z; J8 T3 Q$ a) m
维生素H " X% z9 N" E+ g7 O9 p- \ I
8 r/ g# S0 l! T. c1 E2 [ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) p G9 F$ w& _) v7 Z, }; R
' }( j. g6 t% y. M5 r 肌醇 " d: ]/ n. u. b1 ]0 G
2 `9 f6 s3 u& v8 _& [- ~
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 s! D, ^" N3 Q( ^+ R, p+ [
- e& }1 w }; i: M% ?8 {! x: _/ u' k* A 氯
$ Q6 ?1 c3 v3 R% R4 `: E$ `" K4 q5 s2 q
需要的食物：一般食盐 8 E' v9 e( l r, e2 @2 ~
8 F1 Y' i4 Q/ C$ s' d) l 复合维生素B
6 @% i* T; o# Y1 B2 u* y! a2 j$ A. C1 j' y q4 }* J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: ^( Z& R8 b- s, ?1 M) F& b$ m$ [1 Y, \4 w
和维生素C、叶酸
4 I; G9 y3 M: Q- B0 n" P( }, h: U& M) s1 f
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46