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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” 3 h7 F1 W9 C7 ?" X8 Y' t% B0 o3 d
8 J5 j- R7 X8 X/ E# i$ Y0 d 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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1 S2 p0 Y3 S+ P2 |$ W% N6 }4 d5 b: U 晚餐包括： # @* Z) O! z0 R; y2 b+ l2 T
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 / a i1 F) s w7 G
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晚餐应杜绝：
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$ Z2 ~8 }; I. \$ w3 Q Q3 M7 [ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5 ]: |! d2 q( d9 C, {4 U
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q3 o* t* o5 c5 S# O, k二、给足充沛的水分 0 x) }8 Z C9 |* s
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % g9 P v, x3 q1 g8 H) ?6 @$ i
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 9 {: D# @, U; T! n$ [! C# s
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/ I& ^) @( E- U$ I% A三、喧嚣中的“镇静”
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. {0 _3 |# ~' e, [1 @' J4 Y 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 * d) }2 ~: a4 L
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熬夜后的皮肤补救措施
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3 h9 `+ R, h n. f4 F" K 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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; T; z( Q- M( d/ y2 p 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。4 `0 r% L% H! s
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50