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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ' [( P3 p, Z5 _4 j, V
. x" D1 c5 z8 K! p( N' {1、推拿双下巴 * [0 \7 y4 v6 u( t; Z
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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7 p- T3 l% [% T! v8 N& T1 F2、抓住皮下脂肪，想上推压 . U( P8 A& C/ g8 Q
A/ |& d; [5 }) G3 M用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 7 z. R& H# b( a \' Z- I( x
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3、摩擦消除双下巴 ! A2 f4 X' y& l9 u8 `. X
+ V# }" q$ c; i, A7 P! b: G2 O& _% d4 v利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 # G' t. W/ x4 k- s- E% I
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4、完成的重点刺激 0 ^6 O$ T3 ~& W1 e! ]% v
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 - |" [2 F+ d3 m" N* i
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3 e/ g9 R# N3 v( x4 ]二·指压穴位法
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# u+ r7 V4 j: l! X1 P指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 + ?0 q( O. \. Q/ a
! @4 r' T6 W% S; ~) M/ ]2 Q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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; E: y) p* ~' w1 w' |2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 4 Q( Q& m' w: j1 Y, a, H
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三·双下巴减肥运动法
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6 f% O! ~: l* ^- W- ~: D指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 3 Q# ]$ I0 c) E" P- o; x
7 j. ^( l5 P: q7 `$ c% ], M& j' I7 u1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 : u/ _" I' t$ a9 k( R; f
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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( {3 H J7 r$ s2 _ Y0 b3、然后回复动作1的姿势。 ' }- l2 h2 L- ~/ @0 X/ ^, g1 V2 z
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 : s1 D: [" r j
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四·食疗法：
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( l4 l7 F5 `" H, v" v A在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。/ x' s g9 R5 b* z7 j2 i/ X5 L$ M
' N% u5 t% Y# U% j) ~$ b2 S日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 2 x C9 h8 g q1 ?5 y' v! k
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 % x6 ]2 c; j: B7 ?: U/ @# n
# b) @0 z6 n; h7 \2 d' {0 \/ f7 d) `·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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' \) ]2 E X" G6 D# O·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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- c9 k* B& p7 K8 }7 H2 i在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
