【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
- D! o$ P- I* X# Y. F0 f) R) U
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
# Y/ N, {+ r5 u0 b+ w! B* N3 M
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
, `* W: r" J1 C0 X0 L
! t, Z# y4 H& u5 G+ m- d睡眠美容第三法
' c  x6 G5 r4 i* X$ I
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
- k4 g6 b4 Z/ b* Z& r6 v
9 p1 S4 E9 f0 p9 t5 W睡眠美容第五法
& m+ M" p$ F: X7 X( h( D* I
1 ?, y; X# w0 {, s4 D" N; V如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

) U, O8 Q- w- K6 u# z9 ^, |睡眠美容第六法
" s/ c& \/ {8 V; n$ u
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
6 j9 ?' y; }2 e8 ^2 v
睡眠美容第七法
3 r1 y8 w- n' F4 l
( s4 O& s, T$ y2 D睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
6 _9 G5 Y9 K& Y8 m
4 e0 c+ c0 ^" b3 a6 j& L睡眠美容第八法
/ ]  P0 Z0 n$ w5 F% l' g
2 l/ h  z2 n7 g' O- v7 X; l! D. T睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

7 m6 n6 h) S2 J睡眠美容第九法
7 |! v- r; b# U# G7 S
5 G! U8 R7 w* G: h# L& _洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

  c* i2 p! o& C7 L% Z# C睡眠美容第十法
  a  a2 _. T& c
- o& t7 P2 `5 W2 G容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
/ \7 z7 V0 ?" J- d: A
睡眠美容第十一法
' h3 b! [* ^3 o: Y' i, @* y1 ]4 @
, R5 W$ f" t  [* }; E& g3 U每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
7 F2 o1 H( E) Y4 f% r
, m5 A+ o, O7 _$ r2 T% `2 T/ R倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。