【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 r* A: w5 _* U7 e' q3 }$ x1 S2 _4 T' Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 a  n0 j' K9 R( Q2 v6 b$ E一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ e" ~% V7 V4 A2 p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: O: B* W! w6 g6 f# O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' u9 y9 U5 F  C  E1 i% P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  I3 K: j$ F" _& ?; e, Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% m& {, Y9 M0 X- ]9 q) e    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 h& m  T: X/ S3 v8 I    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 a4 \4 j9 j& q5 D1 L    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* A, u) G: ]) l; h- C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ' Y( j0 _) J+ u, B9 R- D    (一)成人 % d. K; W2 N# o/ ~' r3 g( t. \2 q* C6 |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 Y0 k' X, b% Y* E( W+ X$ V! ]/ N0 R     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   i# s# Q( Q: U% [  P0 A! i . r/ Q* Z% }) O& I) [2 _, e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 j5 ?5 Z4 Q& h6 ?     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ r0 F; T# W: W  H* S$ D# z4 d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " [9 D3 y2 A7 @) [- T    功能：清热宣肺 0 O: u" z4 J, D6 Y- f+ d    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 K$ v6 ], {: G; m  u1 ~    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * V: n, @6 R, H7 |$ d / R: p7 h+ w/ R1 W( Y    功能：健脾化湿 3 y3 v4 i9 K6 V/ T. N+ j     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : O$ a$ \  j# z" a; `     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * u& K( `* v0 U(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 C* _7 Z3 @2 y# T. X     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 c! G. \9 V) X. O2 Q/ Z: w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 n+ T2 }$ U" j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% V+ Z( X( p9 D% F5 f. R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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1 e( P/ ~0 L, ]6 R: h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 E/ `: \% t+ H6 i( q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ I' M" a/ ^' Z- q' B有病治病···没病可以强身~~~