【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 x5 N8 X, t$ E1 f* M1 U% q# T* N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 \% f2 t0 A+ {# g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: f$ ]& E  B% J, h; ]& K. I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# C* j5 r! b; {/ P' W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) P) X- j9 y- ?, T5 G0 w7 F% m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 b7 @! i; \$ S) W7 N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ R, |6 D- z' l! H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, C8 ]6 s2 h. C; m4 P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 H  G3 n! e; ^$ k5 V4 h6 a: l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 : A0 H- k6 T" `4 \( _/ C. ] & {3 x8 F2 F$ P4 z0 @3 M    (一)成人 " p% F4 x4 T5 l2 V     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! J- l2 I4 F& k: \: g7 ~     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! q  [( H2 |  u! s  S( L, l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 k6 L+ V. f. [     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) U0 l+ P3 v2 Q8 N$ r+ ~; {    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # ]- ]8 q% n& B$ k : {& g3 d! @6 y) Y; O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 O4 x5 x9 X- ]& Y. j: c& L& G    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & _$ Y2 P, m% x; A    功能：清热宣肺 % s2 ~( S# ~9 e0 y: {    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 Y) a4 f( l$ Y/ Y( f. R3 j , ~1 B( j5 B7 D  U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 H% ]* D0 ]8 K2 {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % v1 P4 k: W8 t% s$ O    功能：健脾化湿 7 s$ T+ o% x) L& c' J2 U- m7 ^% S4 F) [    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 q& i! G* ^, X2 C7 u8 L+ l) y8 t 9 B3 [6 }+ ^7 p4 U+ f' I+ M    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 @; T3 Z: q2 R( ~2 M' C9 G1 g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! C6 x: u- G3 n, L(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . M$ z2 k; b" i8 A0 I! e    功能：清热消滞 * J3 C( Q% U# Y. P % z; Z" k' k: {7 T/ g5 S8 ~/ P    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 i' a: _# _2 ?+ ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 W; U$ j+ _6 [9 m: W# |" p6 [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 K, U" }, {& o. P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 X: h- k5 {# x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! s4 [2 \& ^& O2 E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" x+ A1 o/ s: E% H% B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; Q. W5 W+ v: i! B+ b# T$ k觉得偶们的中药真的很好哦···
0 a: h7 @% _, |: D- q有病治病···没病可以强身~~~