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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 I1 N8 v. D+ b* S1 T8 ]- L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! }+ X+ g% p S8 l1 \(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" z. U1 X, ]4 f4 s7 d: w: M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 l4 A3 N% g1 [( n8 B0 m (3)海带可降低血脂
, x8 W5 U+ T: p* i# p6 a+ d' _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, |( L% o; s- o4 U: l1 Y0 W(4)豆制品促进脂肪代谢
2 p3 U6 K# S- | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& b; ]) Q2 {2 Z- @8 R
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & t' g1 o. d3 v X+ ^$ }7 D
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 K5 s& D: ^/ X7 b1 N (6)白萝卜能促进新陈代谢 : ]+ }# E1 [. L1 C& n, X- \9 D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& m0 Y" ]( Y, Y. J K, v& b% R
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 X, ~9 F* J- G \ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 ?! g1 a0 z- G# l, D/ d' u (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 w& q) D9 z8 T5 `4 E5 M! {; I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 K& Q+ g! O9 C" a5 e p" o
(9)洋葱降低血压# ?- t# P7 v1 j
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 }; b% C" G7 X; i3 I- K; g/ o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ A, o6 q) Y9 o d- t+ ?8 n 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 A) X6 v5 ?+ v( V P' I) D( P5 c(11)大蒜减少血中胆固醇 : P/ g8 Q, r$ U/ h% f% W" z& e$ i4 S
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' ^: S7 x* w$ ~' u8 ?: |# H; M; G+ g
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜