|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # `/ }0 m9 w# W6 B
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. v6 X& k: ]% B. j0 r9 }(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 X$ R+ {: A9 ^' i" t
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 s3 q W- _7 D: _& O. U/ u (3)海带可降低血脂
/ [2 H0 C- b( b1 `! j7 Z3 i5 ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 J% y4 D) h8 B8 c0 o
(4)豆制品促进脂肪代谢
. J+ f+ E% o( H2 | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* F. ?. P6 h4 Z* w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 r8 D" ], g+ z4 O9 {1 G 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 w( o0 h0 i+ z8 w9 ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 } i9 }- ~5 _ r$ y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& W }4 I$ F( Z/ H: J (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 [# L' R! X+ N. d( V! j
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 e2 ^* @# G1 X4 p c' x (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 \3 V9 t% X, f3 X. @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ ]4 S9 P9 y( V4 }$ p9 \, Z& M, P
(9)洋葱降低血压
) g9 r i# H- A# V. p1 l, x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, Q f1 k- n4 R3 t& o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / v% p4 c+ j; X9 s/ N6 Q& V, k1 q# Y% X
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# c! y3 w2 a' t7 Z7 B
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 f) ]2 ?2 r9 R) X 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
M( O5 Y! b5 }5 }
* E$ J" y: |+ ]9 J: c ^另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜