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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 E: _6 ^! g7 ?) s4 ^9 y0 n8 [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. H& L9 o U |) B) |# A
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 c5 u. D+ b- L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, e3 a1 w7 X9 w8 t, s1 Q0 c (3)海带可降低血脂" ~% D3 f8 a/ C- P3 p# p
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ H3 y/ D# y& N2 M$ R1 Y$ F(4)豆制品促进脂肪代谢
2 t- R3 n( n1 T1 D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, B+ H" C& a3 T& v0 J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( H: J% w. F j& q+ B; n. U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 h6 Z, g( {6 K; E% k (6)白萝卜能促进新陈代谢
; J' R' r! b( G! J9 r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ C7 c! G8 W* T% B# x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 ]( L, w$ ]3 t/ ]. x _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# W% i0 L# ~ \+ |, O0 x (8)香菇能明显降低血清胆固醇
& ], s2 N$ d* B4 J2 u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ \1 T; `( Y R, ] (9)洋葱降低血压
1 H: j: S# ?0 g" ~) R9 ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! j; P' U' T9 r. S(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 L( ?+ O9 |1 R* V$ Z* g
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( D9 X W# b# U; Q* G(11)大蒜减少血中胆固醇
& f! R9 z" h/ u% n& X+ W: k+ O 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* M8 k" P0 Z4 y* T; B( @
; V6 A: k. Z3 b* _! a2 L另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜