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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 f9 o+ v4 c/ h" } 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" l! S- G$ l H" G s1 E! j& Q" k- @8 y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , p" V0 p" D! B! w8 H5 d
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! m$ L8 |. ]2 t) d- f B (3)海带可降低血脂7 W8 ?+ [ B$ p* p% E% z' {( O) v/ ^* Z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% d* E v( c ?. i9 D' y' v(4)豆制品促进脂肪代谢 , |; ]& m: k& l) f6 t9 j/ W
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* n5 t& w: J J" ], m9 [2 E5 V1 Q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ _* u- F8 C) A5 H+ W+ S# X0 v, G 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
z* Q( Z) O6 n) a6 x/ D5 a4 X2 z9 W (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 L: v! f9 _; Q) j/ i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; Z' X; r4 {+ m9 c/ m/ Q$ s5 p3 i (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ R7 B/ [) b- j4 }& `$ H" x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ H) T( ^/ R0 @
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : B1 `# R: U8 ~6 e* D6 Q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" F" W; m- K) u$ i. r% ^! u! B* o6 L: f
(9)洋葱降低血压3 M, i& K* h* ~/ t% K
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, _0 D' ], M* d0 y9 R
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . T1 _& [4 w( s3 E; ]9 e' k
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! g6 R) M4 V- [6 Q& t4 K(11)大蒜减少血中胆固醇 7 e7 l, b8 ?/ ~0 g4 i
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜