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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & k. s ?# k5 E" B
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " T; Q+ z( X/ S Q9 @& K# b1 W
（1）吹气球0 X$ q( D9 m, q# A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- y! G* w9 j) o" a7 Y: r/ v
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 M, V" t3 j( T+ @
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（2）游泳
0 J3 H; i- h4 s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 H3 ?' W- D6 K6 V: c9 _
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! o+ M( e* t3 c, ]% s3 o
- X7 r3 g: w2 C+ B（3）吃纳豆
w0 u# Q! j# h; o 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# s: h) O. l) A5 S
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜. z7 e$ j4 |2 c3 X) L4 b0 d( h
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; D; H9 {- {8 y. T 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( z2 A: S9 _4 I. \( ?0 `) }8 ~
o% N8 E6 ~- n# y& ~# c9 c- `(5)喝酸奶
. \( s6 j7 T5 U0 q) Z! I1 z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 ^3 d% U- b2 G% C" x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ q- c' |' u9 j+ J% l8 J$ I
! u" Q7 {' z3 U* d1 D9 B; \7 A/ _. e2 ?(6)服用维生素 1 P9 j2 @5 @& I: e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* A) C/ M2 `/ ]' x4 e
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. L# \* G. q$ U% w6 {
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(7)补充胶原蛋白
6 k4 W- A) U/ \3 m# y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; K1 C$ K/ z; _/ r& i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
