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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ P( N6 J/ p( H- x5 v: Y* g
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ N! p' h+ }! @7 o3 n$ |, e) |% M
（1）吹气球/ g3 j- t3 C7 N0 A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 K; U- s- m" a& p8 W. K# Q7 C 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 R7 p3 ^1 o1 O- N1 H" |( ` |- M2 d- ]
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（2）游泳
' a8 L9 J$ h) f. M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, e# |5 S' _) d6 N+ f1 h' L
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ _: b; w" p0 m1 J# C. }! M3 o
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（3）吃纳豆
3 }! h5 W" H1 B: p% b 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 D7 o) y! c: T% G) \' d: V ]
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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5 N' `5 X& v$ q$ [9 e; G (4 )吃青木瓜" y( i8 ^, f. H) \) `& m/ _
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ c" T3 d5 D G G0 x/ c& O 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 # u! y/ q8 B" U M% ]0 K
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% X0 I# H% K3 O: {5 o* Q9 t, B) D 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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p9 V. P+ Q- G- R' R7 [, v0 _(6)服用维生素
! s3 e' A) i8 m4 }, i 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 M+ A! r5 }- s, ~- T4 H 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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7 e0 [# P$ s' \(7)补充胶原蛋白 1 \/ g' {8 `" P% ?4 N
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ R' y8 Q* I7 ? 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
