秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; L1 r. G& T% D( ?, [2 _　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

& K1 d* ?. A! D+ z2 X% {) [　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 D# Y2 k: \3 I8 R) o' k4 ^: n　　原料：

7 o) U% y8 x8 X; x8 N) z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

3 M# d. S6 b# {1 [. m　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

0 ^. E/ L5 ?; Q1 O: Y1 @　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ [0 b8 k: f7 c. [: ]; u- q+ z　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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4 i  S: N, s( g5 J  L7 U　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

5 G& V/ r4 g* N　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 @0 F* {1 A' V　　原料：

/ Z  K" I0 ]- w9 q! l# p- m　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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, `2 ]% F( {0 @, n$ H  P6 |* a9 R( o　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

$ a% }8 ?4 o) n　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

2 L/ |& t$ U) N3 f" Y. j　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ C% }, H% S8 g0 j　　原料：
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1 j0 N, q7 x" R　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

' B0 g/ s8 ]5 @8 U9 I* _8 c3 |" }　　做法：
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/ k3 O# ^# a* r" I5 N* U+ X2 `) X　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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0 Q: M! Q' w% _$ h! ^6 B6 N8 o( Y　　2、苹果洗干净，切块。
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# u. p' u% T- k4 G0 H0 h4 c　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

8 D5 b! R7 |$ m3 i2 D　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

) G3 g1 R" D0 [2 t6 _; R6 j) c( Y) v　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

! k5 R( E3 N* d( ^　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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+ C# R  y6 H) p) M　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

: q' s% q4 g4 i1 m5 N% U* n+ h　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

3 Q/ t' F9 R$ E　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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9 _0 n4 q$ S% g! B　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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0 f% @% P9 o! |; U　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

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兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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+ T2 ?3 f& l9 a2 wLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐