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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。! n$ o2 D8 e' I
: o, H; l8 ]! N* J5 E& A3 I2 I- G3 B 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
: T* q9 T- f, s" |4 g 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。% m6 k# T& ~$ d7 L8 v5 \$ P
% E0 ^2 w- H( X; B 做法:6 d/ }' f3 Z& U1 N4 `7 q8 O
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;8 G/ ]9 t) o/ @4 s
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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! D8 d- }4 e& f3 c, u* E V9 |& S% y 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。0 Q: c& Y" |5 Y- V$ D/ w
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
) C6 O. G% P# x n7 {0 M 原料:/ H1 ?+ ?; u; s5 R4 G+ i1 n- h
I& }7 \3 e9 U' p8 ^ 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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# B5 t% G! ]+ ~& C3 E) ? 做法:% f) U9 `+ s$ E% }/ k
9 M/ b6 D7 i9 B X+ B 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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/ F" H( \8 I3 h L. v1 l 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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" @" s# F: ` \ 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。( V' y) F9 J6 ~
9 n- B) L! I: h; _5 T- } 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
3 o$ [: h) A5 I. |# T a5 t: B 原料:9 M6 }% T @! l
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵7 N. y5 y! n6 ?* |
1 H- P( |' y5 `( W6 V 做法:2 [/ @0 K; x# d) s" \6 M
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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( ^) [& ]$ l8 n3 y; Q9 p0 N 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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X& U) U7 v c- a, h. i _# Q; X% \ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
6 V/ ]5 D1 N8 y3 d 原料:2 s7 Z* v) p, x; v- F- h
% e7 f! |* l; e/ ~ 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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+ }8 n* Z$ y. {/ y 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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; X |: q: c+ Z* J: [1 O 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。/ T6 i& G$ `. m3 }0 b% t7 w, J' e
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜( j2 T6 N$ O+ h8 } s! Q* p
原料:+ N. V8 i. {; {3 Z0 q# x( f
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。* `, n# C6 G) G( \* v" @6 r
) |4 J* Q7 c, r$ `+ A 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。% S1 e/ z) b8 W) K [* q- u2 X
$ c/ C% f4 f' Y6 I6 G; V$ ` 2、苹果洗干净,切块。
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; S- n* ] {# E 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。2 A9 e* t/ x4 F! K
: `, O# A7 G& n) g& x$ g 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。! a" D( {& c) Y. H' |
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花胶鹌鹑汤:补血养颜- h: d7 q7 [! t# }3 ^
原料:1 c6 o) S2 A @7 y1 h& X
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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8 s |+ i! W% J 做法:
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8 B8 w+ r+ v. C' } 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。7 O; S) B# r9 E9 R( l$ d6 B: N
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。2 t6 _* M5 k$ v8 `
2 ^, ?7 x! v7 x 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。, \( l' m, a0 F4 Y7 A, {; @7 {
( i- @ E' D+ M+ P% I 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老- o2 _5 [2 h$ a6 }: i
原料:
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5 H( j5 r# Q4 t& c% ]* j1 G 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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* n4 Z! d" r5 V- w1 J* m( @ 做法:+ ]' U7 \2 D! u2 G5 `# B: N
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;- _/ _) ^& M, ^3 [* z9 J1 y7 V; q
% s) G' i& i# C7 s: G; r, ]9 x4 U 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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