秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

: o, H; l8 ]! N* J5 E& A3 I2 I- G3 B　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: T* q9 T- f, s" |4 g　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

% E0 ^2 w- H( X; B　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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! D8 d- }4 e& f3 c, u* E  V9 |& S% y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) C6 O. G% P# x  n7 {0 M　　原料：

  I& }7 \3 e9 U' p8 ^　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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# B5 t% G! ]+ ~& C3 E) ?　　做法：

9 M/ b6 D7 i9 B  X+ B　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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/ F" H( \8 I3 h  L. v1 l　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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" @" s# F: `  \　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

9 n- B) L! I: h; _5 T- }　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 o$ [: h) A5 I. |# T  a5 t: B　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

1 H- P( |' y5 `( W6 V　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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( ^) [& ]$ l8 n3 y; Q9 p0 N　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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  X& U) U7 v  c- a, h. i  _# Q; X% \　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 V/ ]5 D1 N8 y3 d　　原料：

% e7 f! |* l; e/ ~　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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+ }8 n* Z$ y. {/ y　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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; X  |: q: c+ Z* J: [1 O　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

) |4 J* Q7 c, r$ `+ A　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

$ c/ C% f4 f' Y6 I6 G; V$ `　　2、苹果洗干净，切块。
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; S- n* ]  {# E　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

: `, O# A7 G& n) g& x$ g　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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8 s  |+ i! W% J　　做法：
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8 B8 w+ r+ v. C' }　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

2 ^, ?7 x! v7 x　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

( i- @  E' D+ M+ P% I　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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5 H( j5 r# Q4 t& c% ]* j1 G　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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* n4 Z! d" r5 V- w1 J* m( @　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

% s) G' i& i# C7 s: G; r, ]9 x4 U　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ a3 [) i) a9 @6 zLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐