|
蔬菜水果中10大减肥标兵 ! P L; m/ P+ }, D5 ~
8 X- c/ x, i. G+ k- c( V8 e1.紫菜 8 d: \- |7 P7 r. [8 B4 J; J
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , [9 A+ J! ~& _) c1 h, G7 m
2.香蕉 / _ p! ?. c; u- Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + j3 z/ @- D6 R& E* s V7 S5 p
3.苹果
$ o& q+ Y- `8 s k1 X苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 w: W& v- X' Y4.木瓜 * g" L- M* v9 Q( s: }/ y! x6 p
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # r) G- p9 R: v
5.西瓜
* B5 }' W, r1 ~9 u- d X西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
p% F6 S! f& E( d, ^% C4 U6.西柚
# ` A4 L9 ]( d0 |' T t7 H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# C1 o+ e) J) |6 ^" Z7.菠菜
) D, p/ R! F# g& y8 f, S 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 j& p Q) k+ s+ t$ i5 H2 `# [6 {8.西芹
# }! m8 |% Z& t 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , K' |+ v) j! Y @* A o
9.奇异果 ) x& _7 x- \3 S% M8 h9 G) ], J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 n$ U0 @; a( e) \! `
; }* ?4 g! {4 t: k1 B% K% V0 [10.西红柿 7 `! N! C$ E/ a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
+ \, _ k- N3 F4 H& G- [; D+ t/ ~' o/ X" P0 V
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主