|
蔬菜水果中10大减肥标兵
T+ g% b0 Q; Z
% @/ j& [2 _! H: I" e' @6 L8 G: \$ u1.紫菜 - }8 F! G; m7 ~3 ^6 B7 _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 D6 J! L( T7 S/ V* @
2.香蕉 . j6 J- _2 x2 _. f3 q6 h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' V) L' W# B2 H6 c
3.苹果 . a6 {. j* q% K/ ]; {# W. a! c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& Z) G9 Z* t% Z' \* B" n4.木瓜
8 z: W; F( l8 N! n& H9 U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; _# e/ A9 n5 n9 h( H* Z
5.西瓜
8 x [. M5 ]5 j$ |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # F; B" K4 M; Z4 o; f9 t' F1 d
6.西柚 , N1 u. d+ p) r4 n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + S" x% J) g. K! ?0 L
7.菠菜 ! t5 P* F, j {+ f) i) p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ a+ V3 g# i$ G) V7 x- }8.西芹 9 i. ^. q+ U3 A6 ^9 A3 t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - O6 B5 q) S' a6 i: F/ K
9.奇异果
E- ^% [$ S8 r r: C 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
/ E- R* [: j1 B9 y0 N1 O& ~2 Y/ z
, M1 b/ ~& e# i10.西红柿 * H$ y& `6 X! E8 M6 R% z* W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
' r; A( ?$ i7 v( F' [/ E
( p% }/ H5 } _" C1 T% i7 w* K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主