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蔬菜水果中10大减肥标兵 & l6 o9 k9 S5 q& }) m
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1.紫菜
/ i( c1 X7 ~2 H- w0 r: ?! ~8 D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & V- N5 ^. X+ T. N, n
2.香蕉 : S! b8 Q8 m! ]4 c8 Q# |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( y' m. N$ f U) Z/ X9 e3.苹果 3 B: P( n/ b2 F6 [9 Z7 }; f( o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' Y5 J O: O( |) B
4.木瓜 6 E3 M9 J" i! I) ^5 \4 H# Y4 x2 _' q' x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 D4 H9 I4 H6 d, t. D- [2 {$ x# X
5.西瓜
+ G1 ]( f6 m5 k9 R2 K西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) l+ W Q% h' ^0 |8 A8 x. B" G
6.西柚
' E* n2 _, {7 x) ^ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 s( o% _& N: V+ e- {7.菠菜
6 N; b$ c6 c* n, w1 L 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- }0 w" o( @$ g5 x* C8.西芹
/ x! m+ A. s2 x" L7 i1 e8 E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; {& f( ?& R4 D1 M
9.奇异果 $ U' u& t9 f& D) N w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 4 X' r5 Y) m( |% T: [* Q$ @# r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! S( k0 s( y3 A
" }7 v4 ?. x# C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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