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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历7 K: G; T9 a! n% C
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
/ r% w. s: H, ^8 k7 Y2 I生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。5 f  ~% C  G$ D+ R7 K) r9 Z
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)7 S: B2 `7 x* i+ Z& V  W
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)' b& g% A; _) x  C0 K6 A" k! e1 n% t
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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- O4 p: N7 E$ |, ~8 {    女性荷尔蒙
. Q  U1 k* O+ }4 D: i女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
  [. ~: x# T: @9 j/ X卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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' }- R6 {+ q  }+ |2 V0 Q% x    体温7 O2 [* o$ w- y& x. o4 X; x
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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8 G! K, L, n5 B: t( j  b" k# t, `; H4 Q    皮肤的色泽* G% o& q- [1 L/ N. j
皮肤的色泽受到体温的变化影响:7 [- D. |5 t$ o) n" s* ?1 p9 e
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
' V+ k5 ^, e+ M: B/ O卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
" G0 _6 [, u7 R! J4 |$ @黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。- m6 e1 W, F0 R  H" Y" I
+ Y( j: h, ]. [

  e" Z1 E! Q$ D# i    皮肤的状态
* O0 q( D% y" H2 V, T" q. L9 _卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
7 j  T+ f! E9 a( [黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
! _9 Z# l; Q" S# _6 p经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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+ ]1 c3 C: \- H3 F( q) p5 y4 ]& F( R  A+ D" j0 ]

+ w5 s/ M0 @* f3 A9 T    情绪与健康
* m6 e+ ^; F4 v, ~0 m荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。3 F" S4 A$ z, d% ^4 u$ w
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。+ U+ s5 {8 @6 V/ o
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
* I1 ~8 y- k; t7 ?2 Q3 N9 h1 k黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

; U+ u' [! ^. d) X生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
8 n5 ]3 d. O; N; r( S5 f护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
7 V4 e: M/ R# }② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。# J, p1 p% q$ N5 c4 @3 a
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
$ v% C9 ?1 C+ ~* B: q4 w' s! [! L化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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" M6 y( O( K3 a5 X5 o
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。- j8 n3 S# M& @, Y# i5 u6 N1 |: l7 S
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳2 Q* Q8 d! [0 K8 f( l. w
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卵胞期

' n) s4 b% w6 i! k' _! S' D; p是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
  D# }, h( q. T( |6 _护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)8 i$ v! U) x' A  p( I! W1 B0 y, L
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
! o# |& s1 A9 l2 @; p
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。4 d9 h3 o9 w9 E4 S1 Z& g
# m1 s  S2 F! l  b" G
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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& \3 i- }$ N+ d* _9 y
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

: G6 L1 X) g8 E8 m) v. G2 z饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
6 }) A7 J' b( G5 X, y1 D4 m) a( b, j# }" J) o; M
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

7 i; y3 c- E, \
7 u. m+ ?  ~5 F& [8 |+ `0 o* r, {
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
  V" B  K3 n  H/ L/ w" G
* 此周期内减肥效果较好2 I* c0 P2 }; D( }
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( k; D; y  _/ G6 Y6 {
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮, k* [" ?# e9 x: G; V; |5 q% W
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。8 v- S+ O0 g/ a9 ~& s
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。8 z! z! q1 i9 ?9 m, ^
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。; u- d0 Y  m, H. g$ S
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)  M/ k* j* t6 R/ y5 T4 E  B( O$ b- e
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。6 g1 V6 z6 p7 [7 I. q+ E
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

7 X; o, |/ N& d饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。/ k0 u8 \- D% A, y

* w, M/ u" N, m0 }' z
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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0 Y+ |8 d$ R; J7 e+ m( u$ h
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。9 t; p: s! q, O1 m2 l7 j9 N
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,. q8 [, v: X- y4 K/ U3 P
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
) g5 F7 a* x6 {( b使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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